セイタイサロン プラスエル ヒガシムコウジマ
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整体サロン プラスエル 東向島(Plus L)のブログ
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投稿日：2025-05-03 01:13:01.0
- ギックリ腰を繰り返さない整体ケア
- ～筋膜インフレートと正しい体の使い方でギックリ腰の再発防止法を整体師が解説します～こんにちは！整体サロン Plus L 東向島の相良です。
今回は整体師の視点から、「ギックリ腰を繰り返さないための正しい対処法」についてお話しますね。
◎ギックリ腰、実は"クセになる"って本当？
一度ギックリ腰を経験すると「また再発するのでは…」と不安になりますよね。
実際、ギックリ腰は適切なケアが行われないと再発しやすいのが特徴です。
特に30代～60代の女性は、家事や仕事、育児などで体に無理をかけがち。
だからこそ、日常の中で正しい対策がとても大切です。
◎まずは「急性期」は安静が基本！
ギックリ腰直後は、無理に動かさず48～72時間は冷やして安静が鉄則です。
「痛くてもストレッチを…」と頑張るのはNG！
まずはしっかりと炎症を抑え、体を休めることが回復の第一歩です。
◎炎症が落ち着いたら「筋膜インフレート」と「動きの再教育」を！
痛みが落ち着いてきたら、次は筋膜の柔軟性を取り戻すケアと正しい体の使い方が大切です。
当サロンで提供する「筋膜インフレート」は、固まった筋膜をやさしく膨らませ、柔らかく整える施術です。
これにより、腰への負担が減り、再発防止に効果的です。
また、立ち方・座り方・歩き方の日常動作の癖を見直すことも忘れずに。
◎体を内側から整える！セルフケアも忘れずに
ギックリ腰対策は、普段の生活習慣から。
・軽いストレッチや体操を習慣にする
・水分補給で筋膜の潤いを守る
・栄養バランスを意識して体の回復力を高める
これらを続けることで、再発しにくい体づくりが可能です。
◎まとめ
ギックリ腰を繰り返さないためには、急性期の安静＋慢性期の筋膜インフレート＆正しい体の使い方が鍵です。
当サロンでは、再発防止を見据えた整体と筋膜インフレートを組み合わせ、健康な体づくりをサポートしています。
「もう痛みを繰り返したくない…」という方は、ぜひお気軽にご相談くださいね♪
◎ご予約・お問い合わせはこちら
ご新規様も大歓迎！
ご予約はお電話またはWEB予約からお気軽にどうぞ♪
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
整体サロン Plus L 東向島では、筋膜インフレートと正しい体の使い方でギックリ腰の再発防止を徹底サポート。
専門整体師による優しいケアが人気です。
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