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オーシャン(Ocean)のブログ
- リモートワーク「コタツでパソコン」が首肩を痛めます
- こんにちは。美容矯正サロンOceanのオサダです。
最近は気温25度も上回り、コタツを撤収させた方も多いかと思いますが、この冬は
「週の半分以上が自宅勤務なのですが、こたつでパソコンを1日中してるせいか、首とか腰が痛くて」
というお声をよく聞きました。
それもそのはず。
引っ越した時は、まさか家で仕事するなんて思ってもみなかったでしょうから。
リモートワークになり、コタツやローテーブル&ソファーで作業されている方も多いと思います。
「オフィスの環境がホントは良かったなんて。行かなくなって初めてわかったわ~」
と仰る方も多いです。
私も先日、こたつでパソコンしてみましたが、お尻の骨が床に当たって痛いし、低い画面をのぞき込むから、背中と首が数分で悲鳴を上げました。。。
姿勢的にはホントはこういう形↓が良いのですが、
と、遠い!!!
字が見えんわ!ということで、
結局こうなってしまうのです。↓
こうすれば字がしっかり見えますね♪
しかし、引き換えとして首・肩・背中・腰がもれなく固まります。
「自宅勤務はなんとなく疲れる」という方は、この不自然過ぎる姿勢の継続がそうさせています。
このような姿勢を極端にしてみると体感できると思いますが、首だけを前にぐぐーっと出すと、↓の赤いラインの部分が頑張るのです。
特に首の後ろや後頭部あたり。胸鎖乳突筋という首の前側の筋肉も支えるのに必死に力が入ります。
この辺が固まると血流も滞るので頭痛を引き起こしやすくなりますし、顔色がくすんだりしてきます。
恐ろしいのが、無意識だとこの頑張る筋肉達の感覚がないことと、定着しやすいということです。仕事に集中しているといつの間にかパソコンに顔が近づいていた。。なんてこともよくありますよね(^^;)
なので知らないうちに首や肩が痛くなったり、頭痛が襲ってきたりするのです。
今まさに、こういう状況の方、いませんか?
コロナのせいにしても残念ながら良くはならないですし、この勤務スタイルは今後も定着化していくと思うので、しっかり対策していきましょう(^^)/
明日から連載で対策法をアップしていきますので楽しみにしていてくださいね(^_-)-☆
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