パーソナルトレーニングジム ブレイン
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ブレイン(Brain)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-30 21:21:27.0
- カラオケで楽しくダイエット！驚き消費カロリーと効果
- 皆さん、こんにちは！パーソナルトレーニングジムBrainです！今回は、歌うことが好きな方に朗報！カラオケがダイエットに効果的という驚きの事実をご紹介します。
カラオケは、歌うことで有酸素運動と腹式呼吸によるインナーマッスルの強化が期待できます。なんと、1時間歌うことで約100～200kcalも消費するんです！これは、ウォーキングや軽いジョギングに匹敵する消費カロリー。特に、アップテンポの曲や激しい振り付けで歌えば、さらに効果はアップ！
また、カラオケはストレス解消にも効果的。ダイエット中のストレスはリバウンドの原因にもなりますが、歌うことで心も体もリフレッシュできます。
Brainでは、トレーニングと併せてカラオケを取り入れることで、より楽しく効果的なダイエットを提案しています。歌って、ストレス発散して、理想の体型を手に入れましょう！気になる方は、ぜひBrainまでお問い合わせください！
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