パーソナルトレーニングジム ブレイン
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都町田市森野１-31-10渋谷グリーンテラス2 ２階D
- 小田急線 町田駅から徒歩5分、JR 町田駅から徒歩8分
ブレイン(Brain)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-15 22:33:40.0
- 骨格調整でベンチプレス強化！記録UPの秘訣
- 「ベンチプレスで記録が伸び悩んでいる…」
そう悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
実は、骨格の歪みがベンチプレスのパフォーマンスに影響を与えている可能性があります。
骨格の歪みとベンチプレスの関係
肩甲骨の位置
肩甲骨が外側に開いていると、バーベルを安定させることが難しく、力が分散してしまいます。
胸椎の柔軟性
胸椎の柔軟性が低いと、ブリッジがうまく作れず、力を十分に発揮できません。
骨盤の歪み
骨盤が歪んでいると、体の軸がブレやすく、安定したフォームを維持できません。
骨格調整でベンチプレスを強化する
肩甲骨の調整
肩甲骨を内側に寄せ、正しい位置に調整することで、バーベルを安定させ、力を効率的に伝えることができます。
胸椎の柔軟性向上
胸椎の柔軟性を高めるストレッチやエクササイズを行うことで、ブリッジを作りやすくし、力を発揮しやすい状態にします。
骨盤の調整
骨盤の歪みを調整することで、体の軸を安定させ、フォームを維持しやすくします。
当ジムのサポート
当ジムでは、お客様一人ひとりの骨格の状態や目標に合わせたトレーニングプランを作成しています。
骨格調整とベンチプレス強化を組み合わせたトレーニングも可能です。
「骨格を整えて、ベンチプレスで自己ベストを更新したい」
そんな方は、ぜひ当ジムにご相談ください。
一緒に理想の体を目指しましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,000
【筋肉をつけたい男性限定】全身の肉体改造ならバーベルBIG３パーソナル90分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-06-09
-
●2025-06-08
-
●2025-06-07
-
●2025-06-05
-
●2025-06-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（27）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（24）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（12）
- 2019年4月分（24）
- 2019年3月分（30）
- 2019年2月分（20）
- 2019年1月分（28）
- 2018年12月分（28）
- 2018年11月分（34）
- 2018年10月分（31）
- 2018年9月分（30）
- 2018年8月分（31）
- 2018年7月分（26）
- 2018年6月分（17）
- 2018年5月分（22）
- 2018年4月分（17）
- 2018年3月分（16）
- 2018年2月分（13）
- 2018年1月分（16）
- 2017年12月分（14）
- 2017年11月分（14）
- 2017年10月分（17）
- 2017年9月分（21）
- 2017年8月分（10）
もっと見る
ブレイン(Brain)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
姿勢を整える整体骨格ストレッチ30分体験コース ¥2,000
|
|
新 規 |
パーソナルトレーニング体験50分 ¥2,000
|
|
新 規 |
町田在住・勤務されている方★【初回限定】パーソナルトレーニング50分 ¥1,500
|
|
新 規 |
【筋肉をつけたい男性限定】全身の肉体改造ならバーベルBIG３パーソナル90分 ¥8,000
|
|
新 規 |
【しっかり整えて動きたい】パーソナルトレーニング＆整体セット90分 ¥8,000
|
|
再 来 |
【2回目限定】オーダーメイドパーソナルトレーニング90分 ¥9,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
