パーソナルトレーニングジム ブレイン
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都町田市森野１-31-10渋谷グリーンテラス2 ２階D
- 小田急線 町田駅から徒歩5分、JR 町田駅から徒歩8分
ブレイン(Brain)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-14 23:52:21.0
- 23区OL必見！通勤ダイエット成功術
都内23区で働く皆さん、通勤時間を有効活用して賢くダイエットしませんか？
忙しい毎日でも、ちょっとした工夫で理想の体型に近づけます。
通勤ダイエットのコツ
一駅手前で降りて歩く
毎日の通勤で、無理なく運動量を増やせます。
景色を楽しみながら、気分転換にもなります。
階段を使う
エスカレーターやエレベーターではなく、積極的に階段を利用しましょう。
下半身の筋力アップにも繋がり、基礎代謝が向上します。
電車内での立ち方を意識
お腹を意識して引き締め、背筋を伸ばして立つだけでも、体幹が鍛えられます。
吊り革につかまる際は、腕の筋肉も意識してみましょう。
ランチはヘルシーに
オフィス街には、ヘルシーなランチを提供するお店も増えています。
バランスの取れた食事を意識し、高カロリーなものは控えましょう。
間食を見直す
ついつい手が伸びてしまう間食は、低カロリーなものを選びましょう。
ナッツやヨーグルトなどがおすすめです。
帰宅後の軽い運動
時間に余裕があれば、ストレッチや軽い筋トレを取り入れましょう。
短時間でも継続することで効果を実感できます。
当ジムのサポート
当ジムでは、都内23区にお勤めの方のライフスタイルに合わせたダイエットプランをご提案しています。
通勤時間を活用した運動方法や、オフィスでできる簡単エクササイズなどもアドバイスいたします。
「忙しい毎日でも、諦めずにダイエットを成功させたい」
そんな方は、ぜひ当ジムにご相談ください。
一緒に理想の体を目指しましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000
パーソナルトレーニング体験50分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-16
-
●2025-05-14
-
●2025-05-13
-
●2025-05-12
-
●2025-05-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（30）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（27）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（24）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（12）
- 2019年4月分（24）
- 2019年3月分（30）
- 2019年2月分（20）
- 2019年1月分（28）
- 2018年12月分（28）
- 2018年11月分（34）
- 2018年10月分（31）
- 2018年9月分（30）
- 2018年8月分（31）
- 2018年7月分（26）
- 2018年6月分（17）
- 2018年5月分（22）
- 2018年4月分（17）
- 2018年3月分（16）
- 2018年2月分（13）
- 2018年1月分（16）
- 2017年12月分（14）
- 2017年11月分（14）
- 2017年10月分（17）
- 2017年9月分（21）
- 2017年8月分（10）
もっと見る
ブレイン(Brain)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
姿勢を整える整体骨格ストレッチ30分体験コース ¥2,000
|
|
新 規 |
パーソナルトレーニング体験50分 ¥2,000
|
|
新 規 |
町田在住・勤務されている方★【初回限定】パーソナルトレーニング50分 ¥1,500
|
|
新 規 |
【筋肉をつけたい男性限定】全身の肉体改造ならバーベルBIG３パーソナル90分 ¥8,000
|
|
新 規 |
【しっかり整えて動きたい】パーソナルトレーニング＆整体セット90分 ¥8,000
|
|
再 来 |
【2回目限定】オーダーメイドパーソナルトレーニング90分 ¥9,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
