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フローラ 自由が丘(Flora)のブログ
- 脂肪を燃やしてくれる「褐色脂肪細胞」とは!?
- 【ダイエット豆知識シリーズ】皆さん、突然ですがダイエットの味方になる脂肪があるということをご存知ですか?
その名も「褐色脂肪細胞」です!!
人の体に存在する脂肪細胞には白色と褐色の2種類あります。そして、この2つの働きは
全く異なるものです。
1.白色脂肪細胞
私たちの体に蓄積する体脂肪で、こちらが肥大・増加することで肥満体型が作られて
しまいます・・・生きていく上で、必要な細胞ではあるけれど
増え過ぎてしまうと健康に悪影響を及ぼすのですね。
2.褐色脂肪細胞
こちらは、白色脂肪細胞を燃焼させて熱を作り出します。脂肪細胞が脂肪細胞を燃やしてくれるとは!!驚きですよね!!!
では、この褐色脂肪細胞はどこにあるのでしょうか?正解は、首周辺・肩甲骨周辺・脇の下などに分布しており、白色脂肪細胞と違いどこにでもあるわけではありません。
そんな褐色脂肪細胞を活性化させるには?水泳が特におすすめです!
なぜなら、水中で大きく腕を動かすので肩甲骨周りの運動になるからです。
よって、褐色脂肪細胞が活性化されより脂肪の燃えやすい体になります!!また、全身を大きく動かすので、血流がよくなり肩こりも解消されるでしょう!
水の中の運動はダイエットと健康に持ってこいの有酸素運ですね。
また、水泳が苦手だったり通う時間が
ない方には、肩回しや画像のような棒で家でのケアをお勧めしております。
日常生活の中で、気がついた時に、肩を回したり上下させたりしてみてください!
それだけでも、肩甲骨周りが動かされ蓄積された脂肪を燃やしてくれます!
ご自身に合った方法で、褐色脂肪細胞を活性化し、脂肪を燃やしてきましょう!!
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