リラク トータルエステサロン ユワビ
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癒和美(YU WA BI)のブログ
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投稿日：2025-10-25 15:57:19.0
- 秋の体調管理
- 秋の体調管理こんにちは！
季節の変わり目は気温の変化も激しく体調を崩しやすい頃...。
＋αの生活を心がけて、秋も健やかにお過ごしくださいませ(^^♪
心がけていただきたい＋α♪
【身体の冷え】
夏の冷たいものの摂取・冷房で身体の機能は低下中かもしれません。
温かい飲み物やゆったりとお風呂に浸かって身体を温める意識を★
【空気の乾燥】
秋はだんだんと空気も乾燥しています。
喉の渇きも感じにくくなっていますが水分摂取をお忘れなく(^^
【寒暖差】
１日の中でも気温の上下があり、自律神経が乱れやすくなっています。
秋の夜長で夜更かしも楽しみたくなりますが、生活リズムを整えてお過ごしください★
【心の変化】
なんだかセンチメンタルな気分になる秋。
気分の落ち込みで季節性の「うつ」になることもあります。
太陽の光を浴びると、自律神経の働きを高めてくれるので、気分の落ち込みにも効果があります◎
気分転換も大事ですね♪
皆さまが爽やかな秋を楽しんでいただけますように♪
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