バストアップ・痩身・脱毛・よもぎ蒸し・腸もみ Cret銀座店
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クレット 銀座店(Cret)のブログ
- バストアップしたい人必見★重要ポイント8選☆
- こんにちは、Cret銀座店です(^^)
本日は【バストアップしたい人必見!重要ポイント8選☆】
意識すると効率よくバストアップが誰でも出来るポイントを教えちゃいます!
1.3食食べる
細身の方は特に、カロリーが足りていない可能性も!食事はバストアップに大事なポイントです、忙しくて朝食べられないという方は、プロテインなどで補いましょう!
2.タンパク質と良質な脂質を取り入れたバランスの良い食事
バランスの取れた食事は、タンパク質・ビタミンミネラル・良質な脂質
一度に量が食べられない場合は、完食で取り入れていきましょう!
3.体脂肪20%以上
バストの9割は脂肪!体脂肪率が低すぎるとバストに脂肪がつきにくいです!20%を目指してみましょう!
4.バストにあったブラジャーを着ける
めんどくさいからとノーブラやブラトップ、ノンワイヤーを日常で着けるとバストは育ちません!ワイヤー入りのブラジャーでバストの脂肪を正しい位置で定着させることが大事です!
5.水を1日1.5~2L程度飲む
バストに必要な栄養素やホルモンが届くように血流をよくするには、水分が大事!
一気に飲むわけじゃなく、ゆっくりこまめに飲む習慣をつけましょう!
6.湯船に入る
体を温めることで血流改善につながります
筋肉のコリがほぐれ、ガチガチのバストが柔らかくバストに近づきます!
7.ストレス発散
ストレスが溜まると体全体に力がはいり、筋肉が凝ります!
呼吸が浅く、肋骨周りやデコルテ周りが固くなる原因に!
ストレスをもちこさないよう、寝る前に自分のゆったりできる時間を作り、工夫しましょう!
8.睡眠
最低7時間の睡眠をとる事で一日のリズムを!
睡眠不足は、ストレスの原因に!
まずは自分の出来る事から始めてみましょう!
8月限定のキャンペーン中♪是非このお得な機会にご来店くださいませ♪
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