バストアップ・痩身・脱毛・よもぎ蒸し・腸もみ Cret銀座店
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クレット 銀座店(Cret)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-28 15:18:17.0
- 小麦粉は身体を冷やす！？
- こんにちは（＾∇＾）
本日は朝ごはんに何を食べるか？そして、
朝ごはんはご飯派、パン派どちらですか？
結論から申し上げますと、ご飯の方が断然おすすめです(^_^)
パンを食べ過ぎるのは、バストの育ちを妨げる原因になります(´ω`)
理由はパンの原材料である【小麦粉】が体を冷やすからです！
また、脂質や糖質が多くなりやすい
菓子パンや総菜パンをチョイスする場合はもちろんですが、食パンの場合でもバターやチーズ、ジャムなどを塗ることが多く、自然と脂質や糖質の摂取が増えてしまいます！
パンは原材料にも砂糖やバター等の乳製品が使われており、6枚切りの食パン1枚に含まれている脂質は2～4ｇ。ごはんに比べてカロリーは高くなる傾向にあります！
また、体が冷えると血液の流れが悪くなります！
また小麦の中に含まれるグルテンが
腸内細菌を悪くし、栄養が吸収されにくくし結果、栄養をしっかり摂っていてもバストまで運ばれないんです！
お米の方がバストアップに適している理由！
血糖値の上昇を抑え、糖化を起こしにくい食材です。
お米には6％ほどのたんぱく質が含まれています！
このたんぱく質が、小腸で作られるインクレチンというホルモンを活性化させ膵臓に指令を送ります。これによりインスリンの分泌が促され、血糖値の上昇を抑えてくれます！
腸内環境を整える
ポイントとなるのは、お米に含まれる「レジスタントスターチ」というデンプン！
小腸で消化吸収されず大腸へ届き、腸内菌の餌となり善玉菌を増やします。腸を元気な状態に保つことで、バストアップに必要な栄養素を食事から効率良く摂取できるようになります！
ビタミンミネラルが豊富
お米には、ビタミンB1・B2が豊富に含まれています！肌のターンオーバーを促し、ハリのあるバストを保つ働きがあります。
主食がパンや麺だと、他のおかずを取り入れにくく、それだけで済ませがち。しかし、主食をご飯にすると、おかずとしてたんぱく質や野菜を取り入れやすくなります！特に和食は、バストアップに必要な栄養素をバランスよく摂ることができおすすめです！
このような理由からお米が断然おすすめです(^^)
いきなりパンをやめることはできないと思うので、パンも野菜たっぷりのサンドイッチにしたり、スープやサラダを付けたり工夫して食べれたらいいですよね！
朝ごはんの質を上げて、バストによい栄養を届けましょう！
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