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クレット 銀座店(Cret)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-13 12:01:43.0
- 身体も心も元気になる腸もみセルフケア
- こんにちは、Cret銀座店です(*^▽^*)
本日は【身体も心も元気になる腸もみセルフケア】のご紹介をさせていただきます!
腸を健やかに保つことが心身の健康に繋がるといわれています!
食べたものを消化し、栄養を吸収して、不要になったものを便として排出することは、生きる上でなくてはならない大切な臓器です!
腸が健康であれば、免疫力が活性化し病気にかかりにくい!代謝が上がって綺麗になる!太りにくくなる!などたくさんのメリットが(^∇^)
お腹がすっきりして調子がいいと、気持ちも明るくなって行動や生活にも良い循環が生まれます!
《基本のマッサージ》
毎日、起きたときや寝る前に行うと、お腹がほぐれて快便へとつながります☆
1.仰向けになり、ひざを立てます。
座った状態でもできますが、あおむけでひざを立てるとおなかの筋肉がゆるみやすくなります
2.おへその上に右手をのせ、左手を添えて右回りに20回、おへその周りに小さな円を描くようにさすります!
最初は撫でるように優しく、慣れてきたら少し強めに大きく円を描くように腸全体をゆらすようにさすりましょう♪
5月は自律神経が乱れやすく、心も疲れやすいです!
そんな時は、腸から元気に!腸活しましょう(^^)
Cretでは、5月キャンペーンで腸モミの3回setがお得に購入できます!
是非、この機会にご利用ください☆
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