ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール今治新都市店【ラココ】
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ラココ イオンモール今治新都市店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-02 19:37:06.0
- キウイの効果♪
- 皆様こんにちは(*^^*)
いつもラココ今治新都市店のブログをご覧頂き、ありがとうございます☆彡
愛媛県は、かんきつの生産量・品種ともに豊富な「かんきつ王国」ですが、実はキウイフルーツの生産量も、全国1位なのをご存知ですか！？
栄養たっぷりのキウイは甘みと酸味のバランスが絶妙で、男性にも女性にも大人気のフルーツです。
今回は、キウイを食べることによって期待できる効能を三つご紹介します。
1.美白・美肌
キウイに含まれる栄養成分のビタミンCには、くすみやシミを作り出してしまうメラニン色素を還元する作用があります。
同じくお肌をきれいにしてくれる効果を持つ栄養成分はビタミンEです。
若返りのビタミンとも呼ばれており、血行促進やターンオーバーを整える効果があります。
ビタミンEが持つ抗酸化作用はビタミンCとの同時摂取によってパワーアップします。
2.腸活・便秘解消
キウイに含まれる栄養成分の不溶性食物繊維は、大腸の蠕動(ぜんどう)運動を活発にして便秘を和らげ、予防します。
水溶性食物繊維は小腸での消化吸収をサポートし、善玉菌の活動を促して腸内環境を整えてくれます。
3.むくみ予防
キウイを1個(約100g)食べたとしても、約51kcalと低カロリーです。
甘さと酸っぱさが一度に味わえて満足感が高いため、つい食べ過ぎてしまう人向けの間食にもぴったりです。
また、摂り過ぎた塩分を排出するはたらきのあるカリウムが、むくみ予防に役立ちます。
以上のように女性にうれしい効能があるキウイを毎日の食生活に取り入れてみませんか？
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