セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イオンモールカスカベテン
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カラダファクトリー イオンモール春日部店のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-02 11:50:48.0
- プラムの力
- こんにちは。カラダファクトリーイオンモール春日部店細谷です。
いよいよ暖かくなり、家庭菜園の時期を迎えてきました。我が家では去年プラムの苗木を購入し、鉢植
えにしています。まだまだ小さいので今年はまだ食べられないかもしれませんが、白い花が綺麗に咲
いています。プラムは英語読みで、日本でいうすももになり、プルーンも同じ種類のようです。そこで今
回はプラムの効能をご紹介していきます。プラムには健康にいい栄養素がいくつも含まれているのでご
紹介します。
・食物繊維
プラムの皮には水溶性食物繊維のペクチンが多く含まれています。食物繊維は腸内の善玉菌を増や
してお通じを良くしてくれるだけでなく、脂質、糖質、ナトリウムなどを体外に排出する働きがあります。
・葉酸
細胞が増えるうえで大切なDNAの合成や、赤血球の形成、必須アミノ酸を作り出す働きに関りがあ
り、そのため、貧血予防に効果があると言われています。
・ビタミンE
強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンの一種。血行を良くしたり、ホルモンバランスを整えてくれた
りします。
と、効能はいろいろとありますので、我が家でも実ってくれる日を待ちつつ、まだしばらくは、買って
食べたいと思います。
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