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POLA THE BEAUTY 新札幌店

ポーラ ザ ビューティ シンサッポロテン

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  • 北海道札幌市厚別区厚別中央1条2-12-10
  • 地下鉄東西線 ひばりが丘駅1番出口から徒歩1分

ポーラ ザ ビューティ 新札幌店(POLA THE BEAUTY)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-09-28 15:48:37.0
実りの秋は美肌食材の宝庫!
皆さまこんにちは♪

実りの秋は、美肌に良いとされる山や海の幸が旬を迎え、
食べてキレイになれる季節です。そんな旬の美肌食材の中から
おすすめの食材をご紹介致します!

先週の《栗》に続いて…今回は《サンマ》です。

実りの秋は美肌食材の宝庫!_20210928_1


 ~肌だけでなく脳の老化も防ぐ~


安くておいしい秋の食材として親しまれているサンマ♪
ここ数年の不漁続きで食卓に上る回数も減ってきそうな気配も…
しかし、サンマの栄養価はすごいんですよ!


★皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンA
★カルシウムの吸収を促して骨を丈夫にするビタミンD
★美肌をつくる睡眠のリズムを整えるビタミンB12などのビタミン類
★女性に不足しがちな鉄分も多く、鉄分は肌の弾力やハリを保つコラーゲンの合成を促す重要な成分です。

また、サンマには、脳の働きを良くして記憶力の向上や脳の老化防止に効果のあるDHA(ドコサヘキサエン酸)や血液サラサラ効果のあるEPA(エイコサペンタエン酸)も豊富です。

中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用もあり、体に脂肪をつきにくくする効果も期待できます。

DHAやEPAは、オメガ3脂肪酸とよばれる必須脂肪酸で、体には必要ですが体内では作ることができないので、食べ物で摂る必要があります。

ただしDHAやEPAは、煮汁や揚げ油に逃げてしまうので、焼き魚や刺し身がおすすめです。
また、はらわたもビタミン類や鉄、カルシウムなどのミネラルが豊富なので、敬遠せずにいただきましょう。


★★おいしいサンマを見分けるポイント★★
 「口先が黄色い」
 「目の周りが透明で澄んでいる」
 「背は青黒くつややか、腹は銀白色」
そして全体にハリがあるサンマを選びましょう♪

是非秋の食卓に旬のサンマはいかがですか?(*^▽^*)




ポーラザビューティ新札幌店
札幌市厚別区厚別中央1条2丁目12-10
TEL:011-896-2319


ポーラ/pola/札幌/新札幌/新さっぽろ/厚別区/ひばりヶ丘/駅近/駐車場完備/エステ/エステサロン/フェイシャル/マッサージ/癒し/個室/リラックス/キレイ/美容/BA/リンクルショット/APEX/ホワイトショット/ディエムクルール/シワ/たるみ/エイジングケア/ほうれい線/シミ/美白/透明感/小顔/ニキビ/敏感リンクルショット/APEX/ホワイトショット/ディエムクルール/シワ/たるみ/エイジングケア/ほうれい線/シミ/美白/透明感/小顔/ニキビ/敏感
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ポーラ ザ ビューティ 新札幌店(POLA THE BEAUTY) 寺岡 康代

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