癒LIFE 関内駅前店 【アロマリンパマッサージ/もみほぐし/足つぼ/ドライヘッドスパ】
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ビューティアンドリラクゼーションサロン ユライフ 関内駅前店(癒LIFE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-16 14:58:36.0
- 今と昔では…
- こんにちは(*^_^*)
今週末は天候があまりよくなく、ゆっくりされてる方が多いかと思います。
今日は今と昔では、違うことについて話したいと思います♪
筋肉痛の原因は、乳酸だと思ってる方も多いと思いますが・・・
間違いです!!
以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていました。
しかし、乳酸はエネルギーとして再利用できることがわかり、現在では「乳酸は疲労物質ではない」と認識されています。
現在では運動による筋繊維の損傷を修復する際に、炎症が起きて痛みが引き起こされるが有力とされてます。
また、「年をとると筋肉痛が遅く出る」といわれますが、
これも、根拠がないとされています。
同じ運動をした後の筋肉痛の出方に年齢による時間差は認められなっかった調査報告もみられています。
普段あまり運動をしない人は毛細血管が発達しておらず、筋繊維を修復したり、痛み物質を取り除いたりするのに時間がかかります。
年齢を重ねるとからだを動かす機会が減りがちなので、年齢に関わらず適度な頻度で運動するよう心がけましょう。
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