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癒LIFE 関内駅前店 【アロマリンパマッサージ/もみほぐし/足つぼ/ドライヘッドスパ】

ユライフカンナイエキマエテン アロマリンパマッサージモミホグシアシツボドライヘッドスパ

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ビューティアンドリラクゼーションサロン ユライフ 関内駅前店(癒LIFE)のブログ

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投稿日:2024-05-15 13:04:32.0
VDT症候群
VDT症候群とはコンピューターやテレビ画面、携帯電話の液晶画面などのディスプレイを集中して長時間見続けることで発症する、 疲れ目や身体の不調のことをいいます。

【目の症状】

  目が疲れる

  目の痛み

  目が乾く

  目がかすむ

  物がぼやけて見える

  視力が落ちる

【目以外の症状】

肩がこる、首から肩、腕が痛む、だるいなどの症状が起こり、

慢性的になると、背中の痛み、手指のしびれなどいろいろな症状に進展します。

【精神の症状】

イライラ、不安感をまねいたり、抑うつ状態になったりします。

予防するには・・・?

ブログ画像・目を休ませる

1時間VDT作業を継続すれば、目を10分間程度休ませるようにしましょう。

目をディスプレイから離して、ぼんやりと窓の外の遠くを見ましょう。

このようにすれば、水晶体筋が緊張していたものを緩和することができます。

・ストレッチを時々行う

肩こり、首こりを防ぐために、ストレッチを時々行いましょう。

首や肩をゆっくりと回したり、机から離れて歩いたりするのもおすすめです。

・パソコン環境を改善する

作業を何時間も行うパソコン環境が良くなければ、VDT症候群にすぐになるリスクがあります。

そのため、パソコン環境を改善するために

フィルターを使って画面の反射を少なくしたりするなどの対策をしましょう。

・姿勢を改善する

ディスプレイを見る際に、前に顔のみを出していれば、

頸椎の曲がりが無くなるストレートネックになります。

ストレートネックになれば、負担が内臓や腰にもかかります。

具体的には、スマホを見る際は可能な限りうつむかないように目線と同じところに持っていく、

目とディスプレイは40cm以上を保つ、などが大切になります。

パソコンやスマホを長時間使うときは、意識して頂けたらなと思います♪


ヘッドマッサージは、頭全体を揉みほぐし、頭痛や目の疲れの原因になっている首や肩も施術していきますのでVDT作業による疲れに効果があります。
VDT症候群_20240515_1
目を閉じ、ヘッドマッサージの心地よい刺激と優しいリズムを体感すれば、誰しもが心が落ち着き、リラックスすることで深い眠りとリラクゼーション効果が得られます。
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芦田 アシダ
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ビューティアンドリラクゼーションサロン ユライフ 関内駅前店(癒LIFE) 芦田

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ビューティアンドリラクゼーションサロン ユライフ 関内駅前店(癒LIFE)のブログ(VDT症候群)/ホットペッパービューティー

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