Relaxing Moment Aulii 倉敷店 【リラクシングモーメント アウリー】
リラクシングモーメント アウリー クラシキテン
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- 岡山県倉敷市笹沖1274-1 ゆめタウン倉敷3F
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リラクシングモーメントアウリー(Relaxing Moment Aulii)のブログ
- 睡眠は健康維持に大切☆
- こんにちは、アウリー倉敷店です^ ^
6月になって急に蒸し暑くなりましたね(^^;;
雨が降っているので、足元に気をつけてくださいね。
最近ねむねむ感があるスタッフE、皆様は十分睡眠とれていらっしゃいますか?
◇なんとなく疲れやすい
◇ストレスを感じる
◇ドカ食いしやすい
◇集中力が続かない、注意散漫になる
こんな症状に心当たりがある方…もしかしたら隠れ睡眠不足かも。
眠気を感じなくとも身体に必要な睡眠時間、質が足りていない可能性が。
睡眠の代表的な効果は心身の疲労回復!
深い睡眠が得られると成長ホルモンが多く分泌され、体内の修復や回復、代謝活動が促進されます。
脳も休まり自律神経の働きが整うので、ストレスからの回復、耐性の向上も。
太りにくい体質づくりや肌質の改善、記憶の定着や整理などにも深く関わっているのだとか。
質の良い睡眠には生活リズムを整えることが大切!
太陽の光を浴びて朝食をとる時間を決めたり、湯船に浸かることが良いのだそう。
就寝時間前の食事は消化の良いもの少量or控えるなど、いろいろ気をつけてみてくださいね☆
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疲れた時はお体の緊張やコリを緩めてリラックスできるリラクゼーションも(^^)
さまざまななメニューがございますので、ぜひお越しください♪
アウリー倉敷店
086-436-7881
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