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プレイス 堂山本店(PLACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-19 18:34:56.0
- 肩こりからくる肌トラブル
- 肩こりが悪化すると、 血行が滞り、肌に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなる ため、さまざまな肌トラブルを引き起こします。肩こりを改善することで、肌の健康を保つことができます。理由：肩こりが肌トラブルを引き起こすメカニズム
肩こりによる血流の悪化は、以下のような肌トラブルの原因になります。
肌トラブル 原因
くすみ・血色不良 血流が悪くなると肌に必要な酸素や栄養が届かず、顔色が悪くなる。
乾燥・ゴワつき 皮脂や水分の供給が滞り、肌が乾燥しやすくなる。
ニキビ・吹き出物 老廃物が排出されにくくなり、毛穴が詰まりやすくなる。
たるみ・シワ 血流が悪いとコラーゲンの生成が低下し、ハリがなくなる。
むくみ リンパの流れが滞り、余分な水分が排出されにくくなる。
■ 具体例：肩こりを改善して肌トラブルを防ぐ方法
血流を良くする習慣をつける
温める：湯船に浸かる、蒸しタオルで肩を温める
軽い運動：肩回しやストレッチを行う
姿勢を正す：長時間のデスクワーク時は、こまめに姿勢を意識する
マッサージで筋肉の緊張をほぐす
肩周りのストレッチ：腕を回す、肩甲骨を寄せる動作を取り入れる
ツボ押し：「肩井（けんせい）」や「天柱（てんちゅう）」などのツボを押す
食生活の改善
鉄分・ビタミンEを摂る：血行促進に役立つ（レバー・ナッツ・緑黄色野菜）
水分をこまめにとる：血液の流れをスムーズにする
生活習慣の見直し
適度な休憩をとる：長時間の同じ姿勢を避ける
睡眠をしっかりとる：質の良い睡眠を確保し、筋肉の緊張を和らげる
■ まとめ
肩こりによる血行不良は、 くすみ・乾燥・たるみなどの肌トラブル を引き起こします。肩こりを改善することで、 肌の血流が良くなり、健康的な肌 を保つことができます。日常生活の中で 血流を促す習慣 を取り入れ、肌トラブルを防ぎましょう。
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