さんごこつばんきょうせいせんもん からだかいふくせいたい かごしま
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鹿児島県鹿児島市紫原3丁目28-7
- 紫原3丁目【日出町西バス停】より徒歩2分
からだ回復整体 鹿児島のブログ
- 『不眠症と尿漏れ』が改善する「骨盤底筋体操」とは
昨年末から睡眠薬を毎日飲まないと眠れない不眠症、外を出歩くのもおっくうになる
尿漏れでお悩みの方が整体とストレッチで改善されました。
不眠症が少しづつ改善してきたのは整体以外にも
●夜、ぬるめの湯船に入る
●寝る前の副交感神経ストレッチ
をするようになってからでした。
どちらもリラックスする神経である副交感神経を優位にするための習慣です
整体では首肩の緊張を入念に緩め、過緊張をとっていきました。
今では睡眠薬も一切飲まずに熟睡できるそうです(^^)
もう一つのお悩み『尿漏れ』ですが、整体で歪んでいた骨盤を整えること以外にこちらの『骨盤底筋エクササイズ』をして頂きました。
==================================================================
骨盤底筋エクササイズの方法
1.仰向けに寝ます。(膝を立て、軽く足を開きます)
2.体の力を抜いて膣と肛門をギュっと締め、そのままゆっくり3回呼吸します。
3.息を吐きながらゆっくりと膣と肛門をゆるめていきます。
==========================================================
目安は10回で1セットとします
慣れてくれば座った状態や立ったままでもできるようになるので、仕事場やバスの中でも試されてください。
骨盤底筋エクササイズ以外にも腹筋やスクワットなどの体操も効果的です。
日常生活も少し見直して、体を冷やさないようにする(入浴や温かい飲み物をとる)ことや、睡眠もしっかりとるようにしましょう。
尿漏れが心配で水分を控える方が多いですが、膀胱炎の原因にもなり尿意も強く感じるようになるため逆効果です。
日中はこまめに水分を取るようにし、身体を冷やさないように温かい飲み物を飲みましょう。
これらを意識して生活し、3週間後にはピタッと不思議なぐらい尿漏れが無くなったそうです。
個人差はあると思いますが、継続は力なりですね!
『年だから・・・』とあきらめずにご相談くださいね!
#鹿児島 #肩こり#尿漏れ#骨盤矯正 #整体 #自律神経失調症#腰痛 #耳鳴り #猫背 #ストレートネック#ぎっくり腰#反り腰#不眠症#肩甲骨痛み#鹿児島姿勢改善#骨盤底筋体操
新 規 |
¥5,500
【どのクーポンを選んでいいか分からない方へ(60分)】来院時に症状をご相談
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-11
-
●2024-06-07
-
●2024-06-04
-
●2024-05-29
-
●2024-05-25
- 2024年6月分(3)
- 2024年5月分(6)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(4)
- 2024年2月分(5)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(9)
- 2023年10月分(6)
- 2023年9月分(6)
- 2023年8月分(5)
- 2023年7月分(3)
- 2023年6月分(5)
- 2023年5月分(3)
- 2023年4月分(4)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(7)
- 2023年1月分(6)
- 2022年12月分(3)
- 2022年11月分(4)
- 2022年10月分(3)
- 2022年9月分(4)
- 2022年8月分(5)
- 2022年7月分(4)
- 2022年6月分(2)
- 2022年5月分(3)
- 2022年4月分(3)
- 2022年3月分(5)
- 2022年2月分(4)
- 2022年1月分(5)
- 2021年12月分(4)
- 2021年11月分(5)
- 2021年10月分(4)
- 2021年9月分(6)
- 2021年8月分(6)
- 2021年7月分(4)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(1)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(1)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(1)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(1)
- 2019年10月分(1)
- 2019年9月分(0)
- 2019年8月分(1)
- 2019年7月分(1)
- 2019年6月分(1)
- 2019年5月分(1)
- 2019年4月分(1)
- 2019年3月分(1)
- 2019年2月分(1)
- 2019年1月分(2)
- 2018年12月分(2)
- 2018年11月分(1)
- 2018年10月分(2)
- 2018年9月分(3)
- 2018年8月分(4)
- 2018年7月分(5)
- 2018年6月分(4)
- 2018年5月分(3)
- 2018年4月分(2)
- 2018年3月分(2)
- 2018年2月分(2)
- 2018年1月分(3)
- 2017年12月分(4)
- 2017年11月分(8)
- 2017年10月分(9)
- 2017年9月分(1)
もっと見る
からだ回復整体 鹿児島のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【産後骨盤矯正60分】体型が戻らない方、産後1年以上もOK!《子供連れ可》 ¥5,500
|
再 来 |
【産後骨盤矯正40分】体型が戻らない方、産後1年以上もOK! 《子供連れ可》 ¥4,500
|
新 規 |
【いくら揉んでも良くならない肩こり!】”がちがち首肩”根本改善コース60分 ¥5,500
|
再 来 |
【いくら揉んでも良くならない肩こり!】”がちがち首肩”根本改善コース40分 ¥4,500
|
新 規 |
【猫背・ストレートネック矯正60分】肩甲骨矯正で美姿勢に!頭痛改善効果あり ¥5,500
|
再 来 |
【猫背・ストレートネック矯正40分】肩甲骨矯正で美姿勢に!頭痛改善効果あり ¥4,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。