春恒例のアイツ達…：2023年3月9日｜癒処至れり尽せり恵比寿店のブログ

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投稿日：2023-03-09 12:10:27.0

春恒例のアイツ達…: 　皆様いかがお過ごしですか☆めっきり季節は暖かく、生命が溢れる時期となりました！
　　がっ！！お困りの方も多いのではないでしょうか、、、
今回のテーマは『花粉症』！！
　春先になり、後にも先にも避ける事のできない、たくさんの花粉達に大変悩まされている方も少なくないのではないでしょうか？
症状を軽減するために特定の食べ物や習慣があるとされているので、今回はいくつかご紹介させて頂きます♪
　　
【食事療法について】
　野生の動物を例にあげてみると冬の身体が冬眠から覚め、栄養をしっかり取りたいこの季節。ですが、我々人間は誰しもが全ての食品が自分に合った食事内容とは限りません。加えて適切な量があるはずです。
摂取量が多くなるとあらゆるアレルギー反応が出やすくなり、その一つである花粉症も発症しやすい状態になります。
〈食事による効能をご紹介♪〉

　ハチミツ - 抗炎症作用あり、喉の痛みを和らげる、咳を鎮める。
　ショウガ - 抗炎症作用あり、喉の痛みを和らげる、鼻づまりを軽減
　キウイフルーツ - ビタミンCやカリウム、食物繊維を多く含む、アレルギー反応軽減効果
　ターメリック - 抗炎症作用、アレルギー反応を抑える
　オメガ3脂肪酸を含む食品
　 - サーモンやマグロ、アボカド、ナッツ類などは、アレルギー反応を抑制するために有効な成分が含まれている
ただし個人差があり、すべての人が同じ食品が同じように効果的であるとは限りません。これを期にアレルギーテストをする方もいるようです。
【運転療法について】
　適度な有酸素運動や呼吸を深める、坐禅やヨガなどの動きも人間の免疫力を高める為にはかなり有効とされています。余計に花粉を吸うとお思いになる方もいますが、森林浴やサウナで体内の老廃物や無駄な水分を一度流し、その身体に適した水分保有を目指した上で基礎的な体力を安定させるのも大変オススメです◎

　などなど挙げてみると色々とありますが、それぞれに相性の良い方法で改善に向かっていけたら幸いです☆
皆様の明日への活力となり、良いアイデアのきっかけや仕事がはかどりますよう願い、営業して参りますので、宜しくお願いします(^^)