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カレン 自由が丘(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2018-12-13 16:56:11.0
- 喉に良い飲食物【ヘッドスパ】
喉の痛みに効果がある飲食物の3つの特徴
・喉の殺菌や抗菌を促してくれる
・炎症を抑える効果がある
・保湿・保温効果がある
喉に痛みが生じているときは喉の粘膜が傷ついているため、
殺菌や抗菌作用によって細菌の侵入を防ぐことで、さらなる感染の予防になります。
また、保湿・保温効果で喉が潤うと乾燥による痛みが生じにくくなり、
さらに体全体を温めて血行促進をはかり、回復に向かわせるということです。
・ねぎ
ねぎに含まれるアリシンという成分に殺菌効果があり、ネギオールには抗炎症作用があります。
・しょうが
しょうがに含有されているジンゲロールやショウガオールという成分は殺菌作用を持ち、血行をよくします。
・大根
大根のアリルイソチオシアネートという成分には抗炎症作用、殺菌作用があるとされています。
・蓮根
蓮根は抗炎症作用を持つタンニンという成分を含んでおり、ビタミンCも多く含まれています。
・梨
梨に含まれているソルビトールという成分が喉の痛みを鎮めてくれます。
・きんかん
きんかんのへスぺリジンという成分は喉の炎症を抑えるほか、蓮根同様にビタミンCが多く含まれています。
・かりん
かりんは殺菌・抗炎症作用に優れるとされており、ビタミンCやポリフェノールも多く含みます。
・ゆず
ゆずはビタミンCが豊富で、粘膜の保湿や保護効果も併せ持ちます。
・黒豆
黒豆のアントシアニンは喉の痛みによく、痰を取り除く作用があると言われています。
喉の痛みに効く飲み物
喉を潤わせ、保湿につながるという点で飲み物も効果的に摂取しましょう。
はちみつ
殺菌効果があるはちみつは、疲労回復や胃腸の調子を整える作用もあります。
そのまま食べてもよし、ドリンクに溶かして飲んでもよしの食材です。
ハーブティー
カモミールやユーカリなどのハーブティーは、喉の痛みを鎮めてくれる効果があります。
緑茶
緑茶のカテキンは、殺菌作用に優れていると有名です。
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