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ヘッドスパ 自由が丘 漢方アロマヘッドスパ 【KALEN自由が丘】小顔/ヘッドスパ

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カレン 自由が丘(KALEN)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2024-05-17 17:14:54.0
【本日のクライアント様vol.569/ヘッドスパ】
本日のクライアント様
・疲れているのにすぐ眠れない
・眠りが浅くスッキリしない

毎日しっかり熟睡したいのに、なかなか寝つけないというお悩みでした。
不眠症とは入眠障害、中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒などが1カ月以上続く病気です。
睡眠が浅い、寝つきが悪い、途中で何度も目が覚めるなどの症状がある人は要注意といえるでしょう。起きる気がないのに、必ず早朝に目が覚めるのも睡眠障害の一種。倦怠感などの不調が出たり、意欲や食欲が低下したりすることもあります。不眠症は国民病といわれており、日本人の5人に1人は該当するとされています。

眠れないと感じたときは、とにかく焦らないことが大事です。最悪、眠れなくても大丈夫、と開き直るのも悪くはありません。リラックスできれば、副交感神経が優位になるため、緊張が緩みます。その結果、スムーズに眠りやすくなるのです。夜になにかを飲むのもよいでしょう。たとえば、カモミールティーのように飲むことでリラックス効果が得られるものがおすすめです。

リラックス効果を得るためのアプローチとして、ヨガも有効です。ベッドの上でポーズを取るだけで、寝つきの悪さが解消されやすくなります。安眠に繋がりやすいポーズとしては、壁を使用しての肩立ちポーズ、頭を膝につけるポーズ、魚のポーズなどがおすすめです。自分にあった安眠ポーズを見つけだすようにしましょう。

眠れない原因には様々な理由があります。眠れなくて悩んだ際には、眠れない状況に焦ってしまうと、ますます寝られなくなってしまいます。まずはリラックスすることを心がけましょう。
ツボを押してみたり、ヨガをやってみたり、自分に合っていそうな方法を試してみてください。


そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。


【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F


【本日のクライアント様vol.569/ヘッドスパ】_20240517_1



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KALEN 自由が丘1カレン ジユウガオカ
投稿者
カレン 自由が丘(KALEN) KALEN 自由が丘1

認定講師

KALEN 自由が丘1

カレン ジユウガオカ

婦人科系,頭蓋骨矯正専門/漢方健康リズムカウンセラー

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2024年06月末日まで

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