痩身 再生美容 ブライダル Excellnt Beauty Salon 艶EN
ソウシンサイセイビヨウ ブライダル エクセレントビューティーサロン エン
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エクセレントビューティー サロン 艶 高浜市(EN)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-13 21:08:57.0
- 【梅流し】毒出しスープで美腸・美肌へ
- 梅干し＋大根が腸の老廃物をかき出す究極のデトックス
梅干しと大根、昆布さえあれば、誰でも簡単にできる「梅流し」
期待できる最大の効果は「便秘・ぽっこりお腹解消・美肌」
大根の食物繊維が“ブラシ”
梅干しに含まれるクエン酸が“洗剤”の役目をして
小腸の壁に付着している老廃物や宿便を排出してくれます
1回行っただけでぽっこりお腹が解消された人もいます
ダイエット・美肌、血液サラサラ効果が期待
ほぼカロリーゼロの大根とその煮汁でお腹がいっぱいになるため
“プチ断食”に似た状態が生まれることで「ダイエット・美肌」効果も
腸内環境が整うことで美肌にもつながります
そして「血液サラサラ効果」
梅干しを温めることで、血液をサラサラにするムメフラールという成分が生成されます
動脈硬化の予防や血中コレステロールの抑制、さらに老化防止も期待できますよ
効果抜群の梅流し 作り方は簡単です
まずは水2L以上を鍋に入れ、昆布でだしをとる
昆布はあらかじめ固く絞った布巾で軽く拭いておきます
白い粉は旨み成分なので拭き取りすぎないように
昆布の量はお好みですが、一般的には5～10cm程度
少し切れ目を入れておくと旨みが出やすくなります
昆布の旨みが出やすくなるよう水に30分ほどつけて
この鍋を火にかけ、お湯が煮立つ直前に昆布を取り出し、大根を切って入れます
梅干しの適量は
大根は葉を取って表面をきれいに洗い、皮ごと1cm幅に輪切りにします
皮にもたっぷり食物繊維が含まれています
鍋を火にかける前に、大根を昆布と一緒に水に入れておき
煮立つ直前に昆布だけを取り出しても大丈夫
10～20分ほど煮て、大根が軟らかくなったら
種を取り除いた梅干しをちぎって入れ さらに5分ほど煮れば完成です
大根は1本分 梅干しの量は2～3個程度です
なるべく添加物が入っていない、原材料が梅と塩だけのものがおすすめです
添加物が多い加工品・揚げ物・砂糖・レトルト食品・コンビニ食品
を摂取する方に是非お勧めです
※理想は 朝・昼を絶食して 夜に食べる
コップ1杯分の煮汁を飲み、梅をつけながら大根を食べ
5～6切れくらい食べられる分量を食べて 2日間召し上がってみて
※梅流し後、便意で何度もトイレに行く可能性があるので外出が無い時
お休み前日におススメです
本格的な断食＆梅流しの方法はこちら↓
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