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ラッキースター(Lucky star)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-16 17:14:47.0
- 骨盤の歪みとは・・・
- 「骨盤の歪み」や「骨盤矯正」など骨盤と言う言葉を街中の整体やストレッチ店、テレビ
などで目にする事が多くなってきています。
しかし、実際に「骨盤の歪みは何か」や「自分の骨盤は歪んでいるか」など自分自身で
知識や認識がある方が少ないかと思います。
そこで今回は「骨盤の歪み」について迫っていきたいと思います！
骨盤は上の写真の様なハートの形をしている骨の事を言います。
(骨盤は複数の骨で出来ていることは今回は置いときます)
「歪み」とはその骨盤が正しいポジションになく、ねじれやなど
綺麗なハート型になっていないものを指します。
そんな骨盤ですが、「姿勢」によって変化し歪みになるのです。
例
・猫背で背中が丸まっている人
・腰をそったまま生活している人 など
これらの人は骨盤が前に倒れたり後ろに倒れた状態の事を
まとめて「歪み」と言ったりします。
・立っている時片足で体重を支える人
・座っている時に足を組む人
・カバンなど重いものを片方だけで持つ事が多い人 など
この人たちはハート型の左右どちらかが真ん中を境に左右で動きが
出て、それぞれ違うポジションになってしまう状態となる事があります。
普段の姿勢が悪く、腰痛など慢性的な痛みがある人は骨盤の
歪みがあると疑った方がいいでしょう。
ストレッチでは、その骨盤の歪みを改善する事ができます。
骨盤の左右差や猫背からくる骨盤の歪みなどで硬くなる筋肉
を緩めたり、体の筋肉の硬さなどを整えて使って欲しい筋肉へのアプローチができます。
もちろんストレッチだけでは改善が難しい場合もあるので
トレーニングと合わせて行うことが大切です！
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