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ラッキースター(Lucky star)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 14:23:23.0
- 筋肉痛？！
- 【筋肉痛】
運動やトレーニングを行った結果生じる筋線維の損傷を
修復する過程で生じる筋肉の炎症のことを言います。
普段から運動をしていない人が、
急に運動をしたり、普段よりも負荷の高いトレーニングをしたり、
普段使わない筋肉を使ったりなど、慣れない運動を行うことで
なりやすいです。
その筋肉痛ですが、実は2種類あるんですよ(^^)
【即発性筋肉痛】
運動した直後、もしくは運動している最中から起こる筋肉痛
のことを言います。
運動を続けた結果、筋肉が酸素欠乏状態に陥ることによって、
痛みの原因となる疼痛物質が蓄積し、その結果筋肉痛が生じます。
【遅発性筋肉痛】
運動してから数時間～数日後に起こる筋肉痛のことを言います。
いわゆる一般的な筋肉痛のことですね。
筋肉痛は損傷した筋線維を修復する過程における炎症や、
筋線維の損傷によって生じる疼痛物質によって起きるものだと
考えられています。
巷では、筋肉痛が数日後にきたから、私も歳をとったのね～
なんて言われる方が多いですが、
コレは何もエビデンスにはない間違った情報なんですよ！
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【ストレッチ&トレーニングLucky☆Star】
(機能改善 パ―ソナル)
平日11時～夜21時まで営業
休日10時～夜20時まで営業
TEL03-5541―2242
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ビル2F
【ホームページ】
www.luckystarstretch.jp
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築地駅 徒歩7分
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