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翠空 名駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-20 11:13:43.0
- 免疫力を高めましょう^_^
- こんにちは
桃子です！
また世間が騒がしくなってきましたよ～
消毒や検温などの感染対策も当たり前のことになりましたね（^ _ ^;）今日のお話はタイトル通り、
自分の免疫力を高めて強い身体になろう作戦です！
免疫力を高める方法の一つとして大事なのが「体温を上げること」です！
免疫力が下がり体を守る力が弱まると体調を崩しやすくなってしまいます（> <）
体温と免疫細胞は深い関わりがあり、
体温が1度上がると免疫力は5～6倍もアップすると言われています!!
さらに基礎代謝も13～15％上がるんだとかV
手っ取り早いのは湯船に浸かること！
忙しいとシャワーで済ませてしまうこともあるかと思いますが、、
理想としては、毎日10分程度40°℃前後のお湯につかってほしいです！
それだけでも体温は1°C上がると言われています。
全身浴のほうが体温も上がりやすく浮力によるリラックス効果でストレス緩和されることも免疫力向上に繋がります！
入浴前後にきちんと水分をとることもお忘れなく（o ^
なかなか気が休まらない毎日ですが、
お身体整えて元気に過ごしましょうね～！
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