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翠空 名駅店のブログ

ビューティー
投稿日:2023-04-13 16:59:33.0
季節の変わり目に出やすい不調は自律神経の乱れ
季節の変わり目は、気温差や気圧の変動、 自律神経 の乱れなどによって体調不良を起こすケースが多く なります。
自律神経のバランスが崩れると心身に悪 影響を与えるため、
普段から規則正しい生活を心掛 けるなどしてバランス調整が必要になります。
自律神経のバランスを整えるためには、睡眠、運動 食事この3つの改善が主に大切ですが、
毎日のル ーティンをガラッと変えることは容易ではありませ ん!
1つずつでも、
少しでも何かを楽しみながら改善することから始めても良いのではないでしょうか♪
そこで、先ずはご自身を知るところから!
自律神経 の乱れに繋がりやすい行動をCheckしてみましょう !!
□毎日しっかり睡眠はとれているが朝はギリギリま で寝ていて、何も食べずに家を出ることが多い
□人間関係や仕事、 家庭の悩みで強いストレス状態 が続いているが発散出来ていない
□夜、寝る寸前までスマホやタブレットなどを見て いることが多い
□食事の偏食が多く、 好き嫌いで内容を決めがちに なる
ロ運動不足による筋力や体力の低下で、 特に疲れて いなくても椅子があれば直ぐに座りたくなる etc...

思い当たる行動がパターン化されている方も意外と 多いのではないでしょうか! 今からでも改善できることから始められ、 季節の変 わり目にも負けない健やかな心身づくりを一緒に目 指しましょう♪
季節の変わり目に出やすい不調は自律神経の乱れ _20230413_1
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皆様のご来店を心よりお待ち申し上げます。

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