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翠空 名駅店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-08 09:19:05.0
- 秋の食養生。
- 皆様こんにちは、翠空です。
ようやく暑さも和らいで体感的にも秋らしくなってきたところですが、 例年通りだと今の快適さはそう長くは続かず、あっという間に寒くなってしまいそうです。
秋はこれから来る冬に向けて準備を整えるための大事な時期ですので、 寝具や衣類の入れ替えはなるべく早めに取り掛かって下さいね!
さて、 東洋医学的にいうと秋は 「燥邪」 の季節です
空気が乾燥することによって肺・喉・粘膜・肌・髪 などに トラブルが起こりやすくなるため注意とケアが必要 となります。
ここで是非取り入れて頂きたいのが 「食養生」の考え方。
簡単に言えば旬の物を食べましょうということなんですが、もう少し具体的に言うとひとつは【春は芽、夏は葉、 秋は実、 冬は根】 の物 を食べる。
もしくは【春は緑、 夏は赤、 秋は白、 冬は黒】 の物を食べる。
蓮根、 長芋、 豆腐などは秋に旬を迎える白い食材であり
身体に不足しがちな 「水」 を補ってくれる効果があるとされています。
また秋の実といえば葡萄、梨、 柿、栗などはイメー ジしやすいですね。
季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますので、普段の食事にも気を配って秋を元気にお過ごし下さいませ！
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