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翠空 名駅店のブログ
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投稿日：2023-11-19 12:53:50.0
- 内蔵型冷え性
- こんにちは
翠空です^_^
二の腕が冷たい、なんてことありませんか？
その原因は内臓型冷え性かもしれません。
二の腕がいつも冷たいという人は要注意です。
末端である手足などが冷えているという人は多いかもしれないですが、未端ではなく途中にある部位である二の腕が冷たいという人は、体の芯から冷えている可能性があります。
二の腕が冷えていると「内臓型冷え症」の可能性大
・二の腕や太ももが冷える。
・手足の先は温かいのに冷えを感じる。
・涼しいところにいるとお腹が冷える。
・胃腸が弱い。
・肌荒れ、くすみ、などのトラブルが多い。
以上の項目に複数あてはまった人は、「内臓型冷え症」の可能性大です。
手足の指先が冷たくなる未端型冷え性とは違い、自覚がない人が多いといわれています。
内臓の理想的な温度は37.2～38°Cといわれていて、この内臓の温度を保つためには、体温が36.5°C程度は必要です。
平熱が35°C前後の人は、内臓が冷えている可能性が高いといえます。
では、内臓の冷えを防ぐにはどうしたらよいのでしょうか？
・きちんと湯船につかる
・冷たい物を摂りすぎない
・適度な運動をする
★★姿勢を改善する★★
姿勢改善することで基礎代謝も上がり、血行もよくなり冷え性だけでなく主身のダイエット効果も期待
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