秋から始まる「肌の乾燥」対策3つ：2023年11月23日｜翠空名駅店のブログ

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投稿日：2023-11-23 14:29:40.0

秋から始まる「肌の乾燥」対策3つ: 美肌の大敵である「肌の乾燥」
肌の乾燥は、くすみやかさつき、毛穴の開き、シワなど様々なトラブルの誘因となります。
なぜ秋から肌の乾燥対策が必要なのか、今回はその理由と対策をご紹介します。

○○秋に肌が乾燥しやすくなる理由○
1.空気の乾燥
湿度の高い夏を過ぎ、10月頃から温度は10%以上も低下すると言われています。冬の時季である12月頃からは、さらに40～50%ほど湿度が低下していくそうです。
湿度が下がり空気が乾燥すると、肌の水分が蒸発してしまい、肌の乾燥に繋がります。
また冬場は暖房器具の使用により、さらに肌が乾燥しやすくなります。本格的に乾燥する時季を迎える前にしっかりとした対策が必要です。
2.夏に受けた紫外線ダメージの影響
秋の肌は、夏に強い紫外線を浴びた影響で、肌のバリア機能が低下している可能性があります。
バリア機能が低下すると、肌の乾燥や肌あれなどのトラブルの原因になります。
＜秋から乾燥肌対策をしよう＞
対策1
部屋の湿度を上げる
空気が乾燥すると、肌の水分が奪われやすくなります。加湿器などで部屋の湿度を60～70%にキープしましょう。
対策2
食生活を見直して内側からケア
夏の肌ダメージ回復や肌のターンオーバーを促すためには内側からのケアも大切です。
ビタミンB群・・肌や粘膜、歯などの健康を保つ（
豚肉、鶏肉、さば、カツオ、アボカドなど）
ビタミンE・・抗酸化作用があり肌トラブル改善効果（アーモンド、ドライトマト、落花生、すじこな
ど）
亜鉛・・タンパク質の合成や新陳代謝に影響する栄養素（牡蠣、豚レバー、牛赤身肉、カシューナッツなど）
対策3
秋肌スキンケアを取り入れる
季節に合わせたスキンケアをしていくことが大切です。いつもの保湿ケアアイテムにプラスして、ブースター導入化粧品を取り入れたり、乳液より油分の多いクリームに変えてみましょう。
セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなど保湿成分が配合された化粧品がおすすめです。
うるおいキープのためには、質のいい睡眠やストレスをためない生活など、正しい生活習慣も大切です
できることから始めて、乾燥知らずの肌を目指しましょう！