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翠空 名駅店のブログ
- 呼吸しよう!
- こんにちは♪
翠空名駅店です^_^
突然ですが、
呼吸していますか?
中々意識してするものでは無い「呼吸」
今一度意識して行ってみて下さい。
さて、呼吸する為に働く筋肉ってご存知ですか?
【吸う時に使う主な筋肉】
胸鎖乳突筋
斜角筋
前鋸筋
外肋間筋
横隔膜
【吐く時に使う主な筋肉】
内肋間筋
外腹斜筋
胸奥筋
腹横筋
内腹斜筋
腹直筋
…え?よく分かんないけどそんなに筋肉使うの?!
しかも吸う時と吐く時に分かれているの?!
と思ったあなた、目から鱗ですよね。。
そんな沢山の筋肉がそれぞれ働く事によって初めて
【正常に呼吸出来るのです】
さて、
呼吸を正常に行える事のメリットって?
血液や筋組織・内蔵組織に正常に酸素が回る
↓
体中の各組織が正常に稼働する
↓
集中力や、コンディションがアップする
↓
日々のストレスが軽減
↓
ベストライフを過ごせる!
いかがですか?
呼吸してみたくなりました??
【正常に呼吸行う為のポイント】
それは
姿勢を良くする事!!!
今より少しでも人生を豊かにしたい方
是非翠空へいらしてください
★
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