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翠空 名駅店のブログ
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投稿日：2024-03-10 16:12:34.0
- 花粉症は腸から改善？
みなさま、花粉症は大丈夫でしょうか？
街を歩いていてもそこかしこからくしゃみの声が聞こえてくる季節になりましたね........
花粉症は腸から改善！
この花粉症のような「アレルギー症状」と腸内環境に深いかかわりがあるというのはご存知でしょうか？
実は腸というのは食べ物を消化吸収するほかにも、免疫を司る臓器でもあるのです。
体の免疫細胞の7 0%は腸に存在しており、「腸管免疫」と呼ばれております。
この免疫細胞が有害な物質だけを攻撃してくれればよいのですが、
花粉などの間違った相手に攻撃してしまったり過剰に反応してしまうとアレルギー反応となります。
そして腸管免疫が正常に働くサポートをしてくれるのが腸内の細菌なのです。
腸内環境が悪化して悪玉菌だらけになるとアレルギーを引き起こしやすくなるわけですね。
腸内環境が悪化する原因としては
・暴飲暴食
・ストレス
・運動不足
などがあげられます。
また、ヨーグルトや納豆などの発酵食品で善玉菌をとりいれることや、
腸内細菌のエサとなる食物繊維を多くとることでも腸内環境の改善が見込めます。
アレルギーにお悩みの方は、まずは食生活の改善から始めてみませんか？
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