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ラクサ(RAKUSA)のブログ

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473件のブログがあります

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  • 【良い睡眠◎】ラベンダー
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-21 07:57:11.0
    投稿者:
    RAKUSA
    こんにちは♪RAKUSAです^^体の疲れを感じているのに、夜寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めてしまうことがありませんか?そんな時におすすめなのが「ラベンダー」です◎ラ…続きを見る
  • 夏バテ予防におすすめ◎
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-20 13:35:12.0
    投稿者:
    RAKUSA
    本日は、夏バテ予防におすすめのスイカを紹介いたします^^スイカは90%以上が水分で、夏の水分補給にぴったりの果物です♪身体を冷やす作用もあるため、熱中症対策にもなります◎さ…続きを見る
  • 肩甲骨が柔らかくなると◎
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-17 22:07:52.0
    投稿者:
    RAKUSA
    肩甲骨が柔らかくなると、身体に嬉しいことがたくさんあります♪【姿勢改善】固ってしまった姿勢を保つための筋肉を動かして柔らかくすると猫背や巻肩などの姿勢を改善できます◎【便…続きを見る
  • 夏の身体を守る◎
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-17 08:37:29.0
    投稿者:
    RAKUSA
    今日は、夏の暑さから守ってくれる脱水予防ドリンクのご紹介です♪人工甘味料や香料・着色料が避けられていて、身体にやさしく水分とミネラルの補給ができます^^【はちみつレモン塩…続きを見る
  • ハンドケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-15 00:22:26.0
    投稿者:
    RAKUSA
    手は、一日休むことなく動いてるため疲れが溜まりやすく、身体の他の部位に比べて疲れやだるさを感じにくい部分でもあります。デスクワークでPCを長時間使う方や、スマホを使用するこ…続きを見る
  • 免疫力の上げ方◎
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-14 17:46:15.0
    投稿者:
    RAKUSA
    今日は免疫力を上げる方法をご紹介いたします^^○適度な運動と休養のバランス免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下します。免疫力を高めるためには、決まった時刻に起きて…続きを見る
  • 腸内環境
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-13 11:52:44.0
    投稿者:
    RAKUSA
    腸内環境は、身体に大きな影響を与えます。細菌のバランスが崩れることでお腹が痛くなったりするほか、便がかたくなりすぎたり、ゆるくなりすぎたりすることも。この他にも腸は身体の…続きを見る
  • 冷え・むくみ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-11 20:25:03.0
    投稿者:
    RAKUSA
    こんにちは♪RAKUSAです^^冷房の効いた室内、冷たい飲み物は身体が冷えて、むくみやすくなります。全身の水分はリンパを通って回ります。しかし、全身が冷えると血行不良になり、水…続きを見る
  • 筋膜リリース
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-11 08:25:18.0
    投稿者:
    RAKUSA
    筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜のことで、全身に張りめぐらされている組織です。この筋膜は普段の姿勢のクセや、同じ姿勢を長時間続けることで固まってしまったり、ねじれたりするこ…続きを見る
  • ストレートネック
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-10 20:04:45.0
    投稿者:
    RAKUSA
    本日はストレートネックについてご紹介いたします^^ストレートネックとは、本来は前方へゆるやかにカーブしている首(頚椎)が真っ直ぐになった状態を言います。ストレートネックは…続きを見る
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