1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン自由が丘・学芸大学・武蔵小杉・菊名トップ   >  
  5. 検索結果一覧  >  
  6. 整体院ペインクリニカルラボ 綱島駅前院   >  
  7. ブログ   >  
  8. ブログ詳細

【肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正】整体院ペインクリニカルラボ 綱島駅前院

カタコリ ヨウツウ シセイ・コツバンキョウセイ セイタイインペインクリニカルラボツナシマエキマエイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 神奈川県横浜市港北区綱島西2丁目9-5バンベール北川402
  • 綱島駅徒歩3分 【Google口コミ評価☆4.8獲得☆】

整体院ペインクリニカルラボ 綱島駅前院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-10-25 18:52:56.0
ひざ痛をさらに改善する!2つの筋肉!
まず、ひざの捻じれというのは股関節と足首の両方の影響を受けます。

特に距骨が機能的に動かない一番大きな理由として長母趾屈筋というふくらはぎのインナーマッスルがちょうど距骨の後ろを通ることで距骨がどんなに機能的に動こうとしても長母趾屈筋が硬くて距骨が動かなくなってしまう事が多いのです。

なので足首の動きが制限されてしまい結果的にひざが捻じれながら動いてしまいます。

この長母趾屈筋と癒着しやすいと言われている部位を自分で揉み解す方法があります。

そのポイントを今回はお伝えしていきていと思います。

足の外くるぶしから大体指3~4本分上に行った骨の後ろの部分にが今回のポイントです。

このポイントをグリグリとマッサージすると長母趾屈筋と短腓骨筋とい言われる筋肉が接する部分になります。

ここのポイントで上記の2つの筋肉が筋膜性に結合しているのでここで癒着してしまうと足首の背屈の動きが起こらなくなってしまいひざが捻じれてしまうのです。

そうすると、

・膝蓋下脂肪体というひざのクッションの部分に痛みが出る。
・ひざの内側の半月板の部分に痛みが出る。
・鵞足炎になりやすくなる。
・ベーカー嚢腫などの腫れが出やすくなる。

上記のような症状が出現しやすくなります。

上記のような症状が出現しない為、距骨が機能的に動かしやすいようにこれからセルフケアをお伝えさせて頂きます。


・長母趾屈筋と短腓骨筋のセルフケア
※右足をセルフケアしていきます。
ひざ痛をさらに改善する!2つの筋肉!_20211025_1
1,台の上に足を乗せます。
ひざ痛をさらに改善する!2つの筋肉!_20211025_2
2,足を台の上に乗せたら、外果(外くるぶし)から指3~4本分上の骨の後ろの部分を指で押さえます。
(このポイントがちょうど長母趾屈筋と短腓骨筋の接点になります。)
ひざ痛をさらに改善する!2つの筋肉!_20211025_3
3,ポイントを指で押さえたら親指でグリグリと30秒~1分ぐらい揉みほぐします。
ひざ痛をさらに改善する!2つの筋肉!_20211025_4
4,揉みほぐし終わりましたらポイントを指で押さえながら足首を前後左右に20回ずつ動かしていきましょう。

上記のセルフケアが終わりましたら足首の背屈をしてみて下さい。

いかがでしょうか?

先程よりかは背屈しやすくなっていると思います。

背屈しやすくなる事で距骨が機能的に動くようになりひざに無駄な捻じれが無くなり痛みが軽減しやすくなります。

ひざ痛を抱えている方は是非お試し下さい。
おすすめクーポン

¥4,980

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

【ひざのお悩み改善整体】ひざが痛くて思うように動けない◎80分 9980→4980

提示条件:
予約時&受付時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2025年07月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
整体院ペインクリニカルラボ 綱島駅前院 嶋田 大地
ご来店お待ちしております
整体師/国家資格保持
嶋田 大地シマダ ダイチ
投稿者
整体院ペインクリニカルラボ 綱島駅前院 嶋田 大地

整体師/国家資格保持

嶋田 大地

シマダ ダイチ

腰痛◎坐骨神経痛◎膝痛◎肩痛◎の慢性化がひどい方◎

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

整体院ペインクリニカルラボ 綱島駅前院のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • その他

【平日限定】お悩みに合わせた根本改善整体が今だけ3980←残り3枠で終了

¥3,980

提示条件:
予約時&受付時
利用条件:
平日限定、会計時LINE登録にて割引適応
有効期限:
2025年07月末日まで

  • ボディケア
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

【平日限定】☆一番人気☆初回95分全身改善整体が今だけ4980←残り2枠で終了

¥4,980

提示条件:
受付時&会計時
利用条件:
平日限定で会計時にLINE登録で割引適応
有効期限:
2025年07月末日まで

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

【慢性腰痛改善整体】骨盤矯正◎坐骨の痛み・痺れ◎ 80分 9980→4980

¥4,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定/他券併用不可
有効期限:
2025年07月末日まで

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

【首肩こり・猫背・巻き肩改善整体】頭痛◎肩甲骨はがし◎ 80分9980→4980

¥4,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定/他券併用不可
有効期限:
2025年07月末日まで

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

【いち早く体型を戻す産後骨盤矯正】骨盤最速サイズダウン◎ 80分 9980→4980

¥4,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定/他券併用不可
有効期限:
2025年07月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

【迷ったらこれ!満足度NO1】☆全身改善整体☆首肩こり腰痛など複数の悩みに◎

¥5,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定/他券併用不可
有効期限:
2025年07月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

整体院ペインクリニカルラボ 綱島駅前院のブログ(ひざ痛をさらに改善する!2つの筋肉!)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/