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- 東京都練馬区石神井町６‐９‐１ ヒルトップタナカ２０２
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あおやまびじん 石神井公園店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-24 10:43:15.0
- キレイと健康なら〇〇最優先
- こんにちは！
街はすっかりクリスマスモード！
秋の終わりが近づいて来ていますね。
日が短くなったこともあり、なんだかあっという間に一日が過ぎていく～
さて！
そんな限られた時間で健康でキレイになるには何を優先したらイイと思いますか？
食事？
入浴？
睡眠？
優先すべきは…
ズバリ！
睡眠Zzz…
これが1番です！
なので、とにかく0時までに就寝する事を目標にして下さい☆
早く眠れるに越したことはありませんが
「仕事から帰ったら22時です…」
「家事を終えてやっと一息つける時間なのに…」
と、なかなか早めにベッドに入る事が難しい人も多いハズ
そんな忙しい生活の中で、せめてもの0時です。
なぜなら
「成長ホルモン」
が2時～3時に分泌されるからです♪
この時間帯に熟睡している事が大事なのです。
成長ホルモンって背が伸びたりって事だけじゃないんですよ◎
傷ついた細胞を修復してくれたり
脂質の代謝をしてくれます。
０時までの就寝なら「出来そう！」て思いませんか＾＾？
出来るとことからコツコツとやっていきましょう～☆
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