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あおやまびじん 石神井公園店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-04 07:04:43.0
- 春だ！NEATしてみよう～！
- こんにちは！
3月がスタートして早４日！日差しも温かくなりだんだんと春めいてきた気がしますね♪
春は実はダイエットにもピッタリ☆
寒さで縮こまっていた身体も気温の上昇とともに動かしやすくなりますし、肌の露出が増える夏までまだ時間がある…☆
心機一転スタートするにはもってこいの季節です！
ただし、激しい寒暖差や花粉症などで体調を崩しやすい季節でもあるのでいきなり激しい運動や厳しい食事制限をすると体への負担が大きい…
だから今日はおススメのちょこっと運動「NEAT」について＾＾
Non-Exercise Activity Thermogenesis（非運動性熱産生）
の頭文字を取ったもので特別な運動をしなくてもNEATを行うことで減量やメタボ予防になるという研究結果もあるそうです！
例えば
・通勤電車で座らずに立つ
・エスカレーターではなく階段を使う
・姿勢を良くする
・こまめに歩く
など体を動かす機会を増やすことです☆
「こんなので変わるかな？」と思うかもしれませんが、やらないでゴロゴロするより断然良い！
あと、気持ちとしても「階段しかないのか～…」よりは「よーしNEAT運動だ！」と意識する方が良い！はず！笑
ムリないところからちょこっと運動、スタートしてみませんか＾＾？
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