意外？家事カロリー消費ランキング：2024年3月6日｜あおやまびじん石神井公園店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-06 01:58:41.0

意外？家事カロリー消費ランキング: こんにちは。
だんだんと日差しを温かく感じる日も多くなってきましたね♪

さて、今日は前にアップしたNEAT運動のこと☆
私たちが普段行っている家事のカロリー消費ランキングにしてみました～♪
これで「家事＝ダイエット」となれば家事のモチベーションもアップ…！？（したらいいな）
いつも行っている家事は一体どのくらいの消費カロリーがあるか
10分間行った場合として計算しています☆
早速ベスト5をご紹介！

5位　アイロンがけ（15キロカロリー消費）
衣類を広げて重いアイロンをかけるのは座りながらしているとは言え大変！

4位　洗濯（17キロカロリー消費）
洗濯を干す作業はがんで腕を上げる、という単調な動きなので重労働なわりに消費カロリーとしては低め。（個人的にはドラム式の魅力に抗えない…笑）

3位　料理（23キロカロリー消費）
毎日行う家事の一つが料理。キッチンに立って食材や調味料を出したり、フライパンを持ったりと作業工程も多めで時間もそこそこかかることが消費カロリーアップに。

2位　掃除機をかける（28キロカロリー消費）
掃除機をかけるためにまずはゴミ箱やクッションをどかさないとならない事や、掃除機を引っ張って前後に動かすだけでも意外と動いています。

1位　部屋の片づけ（40キロカロリー消費）
しゃがんだり立ち上がったり、動作も多い片付け。部屋中くまなく動くため消費カロリーは多め！（散らかり具合にもよりますが…）

いやー！家事って大変！
毎日やっている私をほめていたわって欲しい～！！！

…と、思わず脱線しましたが家もキレイになり少しでもダイエットにつながるなら一石二鳥！どうせやらなきゃいけない家事なら、「効いてる～」と思いながらがんばってみましょう～☆

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