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- 東京都練馬区石神井町６‐９‐１ ヒルトップタナカ２０２
- 西武池袋線「石神井公園駅」徒歩5分
あおやまびじん 石神井公園店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 14:17:20.0
- 幸せホルモンをつくる習慣。
- 体や健康作りのためには
心のバランスも大事★
今回は元気とキレイのための、
毎日をハッピーにする
幸せホルモン♪をつくる習慣
についてお話しします。
幸せホルモンは３つ！
★セロトニン
★オキシトシン
★ドーパミン
毎日のちょっとした習慣や心がけで
簡単に作り出せます＾＾
■日光に浴びる
目からの日光の刺激がセロトニンの活性化に。
皮膚に直接浴びなくて大丈夫◎
春～秋なら曇っていても効果ありですよ♪
■リズム運動
「歩行」「咀嚼」「呼吸」などの日常的な運動でOK。
集中して無心になれるとよりよいです。
音楽を聴きながらウォーキングしたり、
深呼吸しながらヨガやストレッチするなど
ガムを噛むこともオススメ♪
■スキンシップ
子どもや家族、ペットと触れ合う直接なスキンシップはもちろん、
気のおけない友人と話したり、
家族団欒を楽しむことでもOK(*^^*)
ちょっとした心がけで
あなたのハッピーは作れちゃいます(^^)
是非日常に取り入れてみてくださいね♪
◇あおやまびじん石神井公園店◇
東京都練馬区石神井町6-9-1ヒルトップタナカ202
TEL 03-6479-6336
経絡リンパトリートメント/オイルリンパトリートメント/リンパマッサージ/ダイエット/ボディーエステ/痩身/脚痩せ/足痩せ/下半身太り/むくみ/冷え性/肩こり/フェイシャル/小顔/美白/ブライダル/個室/女性専用/ボディメイク/プロポーション/美容/健康/補整下着/石神井公園/練馬高野台/大泉学園/練馬/上石神井/中村橋/富士見台/保谷/ひばりが丘
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