あおやまびじん 石神井公園店のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-22 09:06:05.0
- キレイと健康なら〇〇最優先
- こんにちは!
日が短くなったこともあり、
なんだかあっという間に一日が過ぎていく~
さて!
そんな限られた時間で健康でキレイになるには何を優先したらイイと思いますか?
食事?
入浴?
睡眠?
優先すべきは…
ズバリ!
睡眠Zzz…
これが1番です!
なので、とにかく0時までに就寝する事を目標にして下さい☆
早く眠れるに越したことはありませんが
「仕事から帰ったら22時です…」
「家事を終えてやっと一息つける時間なのに…」
と、なかなか早めにベッドに入る事が難しい人も多いハズ
そんな忙しい生活の中で、せめてもの0時です。
なぜなら
「成長ホルモン」
が2時~3時に分泌されるからです♪
この時間帯に熟睡している事が大事なのです。
成長ホルモンって背が伸びたりって事だけじゃないんですよ◎
傷ついた細胞を修復してくれたり
脂質の代謝をしてくれます。
0時までの就寝なら「出来そう!」て思いませんか^^?
出来ることからコツコツとやっていきましょう~☆
◇あおやまびじん石神井公園店◇
東京都練馬区石神井町6-9-1ヒルトップタナカ202
TEL 03-6479-6336
経絡リンパトリートメント/オイルリンパトリートメント/リンパマッサージ/ダイエット/ボディーエステ/痩身/脚痩せ/足痩せ/下半身太り/むくみ/冷え性/肩こり/フェイシャル/小顔/美白/ブライダル/個室/女性専用/ボディメイク/プロポーション/美容/健康/補整下着/石神井公園/練馬高野台/大泉学園/練馬/上石神井/中村橋/富士見台/保谷/ひばりが丘

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