コツバンシセイキョウセイ マカナセイタイサロン メイエキ
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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-24 10:20:48.0
- ストレッチについて
- こんにちは！
ＭＡＫＡＮＡ整体治療サロンでございます。
だんだんと暖かくなってきましたね。
私は花粉症なので、今の時期は目がかゆくて困ってしまいます(>_<)
さて今回は「ストレッチ」についてです。
通っていただいている方にはお伝えしているストレッチ。
みなさんしっかりとやれていますか？
ストレッチは、筋肉を伸ばし、関節の動く範囲を広げる運動なので、身体の柔軟性を高めるのにすごく効果的で、理想的な姿勢の保持や、リラクゼーション効果も期待できます！
骨盤矯正や猫背矯正などで理想的な姿勢に近づいても、
筋肉が硬いと、また歪みのある姿勢に戻ってしまう事もあります(T_T)
日常の姿勢やお仕事での疲れによって筋肉がこりかたまってしまう前に
定期的にストレッチで動かすことが非常に大切です！
ストレッチを行うタイミングとしては、
お風呂上りにお身体が温まっている時に行なうか、
もしくは夜寝る前に行っていただくのが理想的です！
筋肉の緊張をほどき、血流を戻すことで気分がゆるみ、
精神的にもリラックスすることが期待できるので、ぜひやってみてくださいね♪
やり方が分からないよという方は、お気軽にスタッフまでお尋ねください！
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投稿者
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