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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-05-26 15:53:09.0
- 日光浴
- こんにちは。
MAKANA整体治療サロンです。
だいぶ気温も上がってきて暑くなってきましたね。
さて今回は「日光浴」のお話です。
日光浴とはズバリお日様を浴びること！
そのまんまですね(笑)
さあこのお日様を浴びるということ、実はとても大事なんです。
まず１番のメリットとしては日光を浴びることで、「ビタミンD」を生成することができることです。
普通、ビタミン食物でしか摂ることができず、自分で作りだすことはできません。
ただ、このビタミンDだけは食物だけでなく日光を浴びることで体内で生成することができます。
このビタミンD、どんな働きがあるのかというと、カルシウムの吸収を促し、骨を丈夫にするという作用があることで有名です。さらに、免疫細胞の働きを活性化にも作用します。炎症を抑える働きがあるので、糖尿病や動脈硬化、がんの発症リスクを抑えることも期待できます。
ビタミンDの血中濃度が高いと死亡率も下がるといわれています。
そんな大事なものを生成できるならば、日光浴しない手はないですよね。
日光浴の基本は、必ず外で、日焼け止めを使わず、最低でも20分程は行って下さい。
お庭やベランダでやったり、お買い物や通勤などを利用したりして、しっかりとお日様の光を浴びてみてください！
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