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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-04 11:03:16.0
- 免疫力
- こんにちは！
MAKANA整体治療サロン 名駅院です＾＾
最近は気温の寒暖差が結構ありますね。
油断すると風邪をひいてしまう可能性が・・・新型コロナウイルスも蔓延している中で風邪やインフルエンザにかかると・・・・・タイミングとしては最悪です(/_;)
といことで、今日は「免疫力」のことをお話ししたいと思います！
はい、免疫とは我々の体内に侵入してきた菌やウイルスから身体を守ってくれる防御システムのことです。
この防御システムがしっかり働いていれば風邪などにかかりにくくなります。
なので逆に防御システムの働きが弱いと風邪などにかかりやすくなってしまいます。
では免疫力が下がってしまうことから見ていきましょう！
ストレス・睡眠不足・過度な飲酒・運動不足・疲労・偏った食事などは免疫力を低下させてしまいます。
当てはまる項目多いんじゃないでしょうか？？
ではどのようにしたら免疫力は高まるのでしょうか？？
基本的には上記と逆になります。
適度な運動をして代謝、体温を上げる
質の良い睡眠
栄養バランスの取れた食事
最後に、、、
よく笑うこと(^^)
これすごく大事です！心がほぐれますよ☆
まずはこの辺りから、出来ることから心掛けていきましょう！
焦らず一歩ずつです(^^)
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