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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
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投稿日：2023-03-11 20:35:50.0
- ストレッチを続けてみては？
- こんにちは！MAKANA整体治療サロン名駅です！
今年は寒い日が多く雪もよく降りましたね
年末年始で増えた体重が怖くてまだまだ体重計に乗れないなんて声も聞こえてきそうですね…
摂取しすぎたカロリーは消費して減らすしかないのが現実です…
しかし鈍った体と、この寒さが加わると運動やりたくなくなりますよね（ ; ; ）
その状態で運動をすると怪我のリスクも大きいです。
と、そこで持ってこいなのが………
ストレッチです！！！
ストレッチ自体に筋肉を強化したり、脂肪燃焼効果はありませんが、
筋肉や関節の柔軟性が増し、身体を動かすことが楽になり、筋肉がより動くことにより消費エネルギーが増しますので痩せやすい体質になります。
あとは固まっている筋肉を柔らかくすることにより姿勢も良くなります！
体が硬いとストレッチしても痛くて辛いですが、確実にコンディションは良くなりますので是非やってみて
何からやっていいか分からない場合は当スタッフに聞いてくださいね！
あとは普段お伝えしているストレッチを再度しっかりやってみるのも凄くいいです！！
週3～5日ペースでやってみてください(^^)
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