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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-04 17:09:57.0
- 姿勢の維持に良いストレッチ 骨盤編 part1
- こんにちは。
ＭＡＫＡＮＡ整体サロンです。
ＧＷに入りましたね。お休みの方もお仕事の方も疲れやすくなる時期
しっかりと乗り切りましょう。
今回は以前お伝えしていた当院でお伝えしている猫背に良いストレッチの続き、
骨盤の維持に良いストレッチを一つご紹介致します。
今回のは腰から背中にかけてが伸びるストレッチで
大変簡単なストレッチなので
初めて見る方も、忘れてたって方もぜひトライしてみてください(^^)/
1、あおむけになって両膝を抱える
2、そのまま胸に近づけていく
3、Maxまで近づけたら15秒キープ
※必ず呼吸をしながら行ってください。
伸び感が分かりにくい方もいるかもしれませんがしっかりストレッチできますので
ご安心ください。
腰痛のストレッチにもなります◎
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