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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-09 17:23:54.0
- 寒くなると起きる膝の痛み
- こんにちは！
MAKANA整体治療サロン名駅です。
今年は温かい日が続いてますが少しずつ気温が下がり始めてますね！寒くなると、ひざ痛、あるいは肩のこりを感じる方が増えてきます。
気温が下がると血管の収縮などが起こるため、血行が悪くなったり、
酸素や栄養の循環も滞ったりし、体は老廃物が溜まりやすい状態になります。
そのため筋肉が硬くなってさらに血行が悪くなり、ますます筋肉が硬直します。
冬場の体のこりや痛みは、こうした悪循環の繰り返しによって起きると考えられます。
さらに、寒さの厳しい日に戸外に出たりすると、
ついつい体を丸めてしまい姿勢まで悪くなります。
しかも、冬は厚着になるため、体が動かしにくく活動性も低下することで体の血行が悪化します。また、重い衣服はそれだけでも肩こりの原因になります。
冬場はまさに、こりや痛みを助長する多彩な因子に囲まれている季節なのです。
体を温めながら十分な睡眠と休息をとり、疲労を蓄積させない工夫が必要です。
その一方で、適度な運動を取り入れて体の活動性を維持し、血行を停滞させないことも大切です。また、厚着だと体を動かしにくくなるため、
薄くても保温性の高いインナーウェアを活用するなど動きやすく、
温かい服装を心がけるとともに、体を温める食品を多く摂取することを心がけましょう。
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