温浴で体調管理！：2023年11月20日｜マカナ整体サロン名駅(MAKANA)のブログ

【骨盤・姿勢矯正】MAKANA整体サロン　名駅

コツバンシセイキョウセイ　マカナセイタイサロン　メイエキ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

愛知県名古屋市中村区名駅３-23-3名駅ミズタニビル401
名駅ユニモール10番出口30秒ミズタニビル４階【骨盤・姿勢矯正】MAKANA整体サロン名駅

マカナ整体サロン名駅(MAKANA)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-11-20 20:53:40.0

温浴で体調管理！: こんにちは！
MAKANA整体治療サロンです。

お風呂に浸かると健康効果が沢山あるってことご存知でしたか？
最近の研究では、毎日入浴することが介護予防につながるという
研究結果も得られているんです。

今回は、お風呂による健康効果をお伝えしていきます＾＾

○温熱作用
体が温まることにより筋肉が緩んだり、リラックス効果が得られます。

○静水圧作用
身体全体に水圧がかかることで循環が良くなり、
疲労回復や、むくみ解消効果が得られます。

○浮力作用
身体に浮力が掛かることで重力から解放され、リラックス効果が得られます。

○粘性・抵抗性作用
水中でストレッチなどをすることにより、筋肉に刺激を与えることができ、
手軽に運動療法効果を得られます。

快眠や疲労回復の面から最も効果のある入浴方法として、
・就寝の1～2時間前に入る
・温度は３８～４０℃
・全身浴を5分、半身浴を10分の計15分で済ます。

また入浴後は、湯冷めしないようしっかり水分をふき取って、
体を冷やさないようにすることも大切です◎
また水分補給もお忘れなく＾＾

#猫背＃骨盤＃ゆがみ＃姿勢不良＃身体の不調＃巻き肩＃背中の丸み＃肩の盛り上がり＃スタイル＃キレイな姿勢＃O脚＃X脚＃骨盤幅＃大転子＃肩甲骨＃天使の羽＃反り腰＃小顔＃むくみ＃冷え＃整体＃ししゃも足＃出っ張り＃外側の張り＃肩こり＃首こり＃背中の張り＃腰のハリ＃関節痛＃首痛＃背部痛＃腰痛＃足のだるさ＃股関節＃膝関節＃足首＃足関節＃上腕＃前腕＃痛み＃重だるさ＃辛い＃冷え＃頭痛＃眼精疲労＃目の疲れ＃自律神経の乱れ＃自律神経の崩れ＃免疫力アップ＃生活習慣＃基礎代謝向上＃慢性痛＃リンパ＃理想の姿勢＃正しい歩き方＃正しい座り方＃正しい立ち方＃キレイな姿勢＃美姿勢＃呼吸浅い＃不眠＃途中目覚める＃産後のゆがみ＃産後骨盤＃ストレッチ＃根本改善＃その場限りではない施術＃施術に自信＃名古屋整体＃駅近＃名駅・栄・金山＃男性OK＃痛気持ちい＃ただのもみほぐしではない＃即効性