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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-14 17:26:20.0
- 椅子の正しい座り方
- こんにちは！
骨盤・姿勢矯正MAKANA整体治療サロン名駅院です！
デスクワークされる方、正しく椅子に座れていますか？椅子に深く腰掛ける
座面に対して坐骨が均等に乗るよう、骨盤を垂直に立てる
丹田（おへその下あたり）に自然と力が入るよう、上半身の傾きを調節する
太ももを床と平行にする
かかとを床につける（つかない場合は台を使う）
デスクワークなど職場やご自宅で椅子に座る時間が長い方には特におすすめなので、正しい椅子の座り方と一緒に覚えておきましょう。
バスタオルのような厚手のタオルを八つ折りにする
背中と背もたれの間にタオルを挟む
疲労を感じはじめたら腰→お尻とタオルを挟む位置を変えていく
足を組まない
昔からの癖や足を組んだほうが楽という理由でついつい足を組んでしまう方は、要注意です！
足を組むと身体が捻られた状態になり、腰椎（腰の骨）や骨盤が歪んだ状態になります。
この状態が習慣になり筋肉がこり固まると、骨格のバランスが崩れて肩こり・腰痛を引き起こしやすくなってしまうのです。
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