腰痛増えてます！：2023年12月18日｜マカナ整体サロン名駅(MAKANA)のブログ

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投稿日：2023-12-18 14:11:24.0

腰痛増えてます！: こんにちは。
骨盤・姿勢矯正MAKANA整体治療サロン名駅院です。

急に真冬並みの寒さになりましたね。
つい先日までは例年よりも暖かい日が続いていましたが、ここにきて一気に気温が下がりましたね。
本来であれば今ぐらいの気温の方が普通なんでしょうけど、それにしても寒いですね(*_*)

さて、冬になると増えてくるのが「腰痛」です。
当院にも急に腰が痛くなってしまったという方が何人かいらっしゃいます。
冬になるとなぜ腰痛が増えてしまうのか、色々と原因はありますが、やはり「冷え」というのがとても影響しています。

身体が冷えてくると筋肉が緊張してかたくなってしまいます。
寒くなると体が縮こまってしまう経験があると思いますが、これは寒さが脳に伝わることによって、脳から熱を逃がさないように筋肉を収縮させる命令が出るからなんですね。
そして筋肉がかたくなってしまうと、その近くを通る血管が圧迫されてしまい血流が悪くなってしまいます。
血流が悪くなってしまうと、血液が足りてないという情報を脳に伝えるために、発痛物質というものが出てきます。これが脳には痛みとして伝わるため、腰の痛みとして出てきてしまいます。

なので、そもそも冷えることによって痛みが出やすい状態になってしまい、そこにさらに姿勢の悪さや疲労などが重なることで負担がかかってしまい、急な腰痛となって出てきてしまいます。

そうならないためにも、まずは身体を冷やさないこと。
温かい格好をするのはもちろんですが、腰回りにホッカイロを貼ったり、お風呂にはいってしっかりと温まったりすることも大事です。また、循環を良くするためには身体を動かすことも大事ですので、適度な運動を心掛けましょうね。

あとは姿勢も大事ですので、特にデスクワークをされていて一日中座りっぱなしの方。
腰への負担はかなりかかっていますので、適度に立ってストレッチしたり、少し歩いたりとケアをしてくださいね。

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