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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-22 20:16:12.0
- 腸活で免疫力をあげよう！
- こんにちは！
姿勢・骨盤矯正 MAKANA整体治療サロン名駅院です。
今日は免疫力を上げる腸活についてです！腸活によって期待できるメリット
腸活によって腸内の善玉菌が増えることで、下痢や便秘、軟便などの便通改善が期待できます。
分厚い粘液のバリアでスムーズな排泄を促している大腸ですが、
バリア機能が低下すると菌から体を守ることができなくなったり、
スムーズな排便が行えなくなったりと、結果として下痢や軟便、便秘など、
便通に支障をきたしてしまうのです。
腸のバリア機能に必要な粘液の分泌を促すのは、酪酸菌などの善玉菌が産生する短鎖脂肪酸（酪酸、酢酸）です。
腸活によって粘液の産生を促してくれる善玉菌を増やせば、大腸のバリア機能が正常に保たれ、日頃の便通の悩みが改善できるでしょう。
免疫ケア
腸は体内で密接に“外界”と接する臓器です。
食べ物だけでなく、病原菌やウイルスなどの病原体が入り込んでくるため、
腸には免疫細胞の約70％が集中しているといわれており、腸は体の最大の免疫器官です。
そのため、免疫を維持するために腸内環境をケアすることは重要です。
酪酸菌は大腸のバリア機能に必要な粘液の産生をサポートし、
大腸のバリア機能を維持することで有害な菌や物質から体を守ってくれる役割を持つ善玉菌です。大腸の粘液には、腸の壁や便をコーティングしスムーズに便を排泄させ便通を整える作用もあります。
大腸には有害な菌や物質から体を守る2層の粘液層から成るバリア機能が備わっていますが、
ストレス、高脂肪食、食物繊維不足などが大腸の粘液層を低下させることも指摘されています。
大腸のバリア機能を維持・回復させるためには、特に酪酸菌の特性を活かした腸活が良いでしょう。
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