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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-08 11:40:30.0
- 首コリからくる不調
- こんにちは。
姿勢・骨盤矯正 MAKANA整体治療サロン名駅院です。
今日は首コリからくるさまざまな不調についてです。首を前に突き出してパソコンの画面を見たり、
うつむいてスマホの画面をのぞき込んだりする姿勢を長時間続けると、
平均５～６キログラムある頭部を支えている首の後ろの筋肉が過度に緊張し、疲労が蓄積します。
首には自律神経が集中しており、首こりによってその働きに異常が起こることで
多彩な症状を引き起こします。
自律神経には、心身を緊張・興奮させる交感神経と、
心身をリラックスさせる副交感神経があり、両者はバランスを保ちながら、
血圧、脈拍、呼吸、消化などの機能を調節しています。
首こりを悪化させると、副交感神経の働きを低下させ、
それにより、動悸や息切れ、めまい、冷え、のぼせ、胃腸障害、慢性疲労、
不眠、うつ状態、ドライアイなど、いろいろな症状が表れます。
重要なのは、普段から首に疲労を蓄積させないことです。
パソコンで作業をする際は、小まめに休憩して首の筋肉を休ませれば
うつむいた姿勢で作業をしても問題ありません。
デスクワークをしているときは、できれば１５分に１回、長くても３０分に１回は
必ず首の筋肉を緩めるストレッチをして首こりを予防しましょう。
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