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整体プライベートサロン くまの手のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-23 19:06:16.0
- やっと冬らしくなってきましたね(#^.^#)
こんにちは＾＾
くまの手の井之脇です。
先々週まで暖かい日が～と言っていたのに
昨日今日と雪が降るようになりましたね！！
めちゃくちゃ寒い…！
最近私も全然運動をしてないこともあり、
余計に身体が浮腫んだり冷えたりすることが
増えた気がします。。
（ストレッチは毎朝毎晩続けてます☆）
やっぱり運動は大事、という事ですね！
何と何と！
この間Yahoo!ニュースを見ていたら
”「筋トレ週2～3日」国が健康のためのガイドライン案を策定”
という記事が！！！＼(◎o◎)／
いよいよ国が筋トレを推奨しています！！
筋トレブーム、健康ブームな最近ですが、
ただのブームではなくなってきているようですね(;'∀')
運動面だけでなく、栄養面にも指摘があるみたいで、
もし気になる方がいらっしゃったら検索してみてください＾＾
前提として、個人差があることや、
対象から外れる方もいらっしゃるため、(妊産婦など)
内容全てが正しく、完全推奨される訳ではないので
ご注意くださいね。
今年も残りわずか！
1年の最後にしっかり体をメンテナンスしておきましょう！！
年末は福岡で過ごす 井之脇
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